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Beste Spielothek in Bellerive finden

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Stellen Sie Ihren persönlichen Lieblingssmoothie zusammen! Alfonso Smith, zvg Eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung sind wichtig für einen gesunden Lebensstil.

Die Lebensmittelpyramide ist vielen bekannt. Trotzdem ist es schwierig, deren Vorgaben im Alltag einzuhalten. Oftmals würden Zeitaufwand, ungenügendes Angebot und der Preis als Hinderungsgrund genannt.

Zudem sollte nur eine davon fettreich sein beispielsweise frittiert, paniert, gratiniert, Wurstspeisen oder Rahmsauce. Apfel, Birne, Banane, Kiwi Blattgemüse: Feldsalat, Kopfsalat, Rucola Gemüse: Gurke, Staudensellerie, Kohl Kräuter: Petersilie, Kerbel, Sauerampfer Wildkräuter: So lässt sich der Smoothie besser mixen.

Als Erstes die festeren Zutaten in den Mixbecher geben. Zum Schluss so viel Wasser Leitungswasser oder stilles Mineralwasser zugeben, bis ein sämiges Getränk entsteht.

Wer sich vom fliessenden Gewässer ziehen lassen will, sollte sich im Vorfeld mit den Eigenschaften und Gefahren des Flusses befassen. Melanie Schmid Foto und Grafik: So ertrinken jährlich über 20 Personen in Schweizer Flüssen oder Bächen.

Nur gute und geübte Schwimmer sollten sich in freie Gewässer wagen. Im Gegensatz zum See ist im Fluss mit zusätzlichen Gefahren zu rechnen beispielsweise mit der Strömung.

Ungeübte Schwimmer können durch die kräftezehrende Strömung schnell an ihre Leistungsgrenze stossen und in Panik geraten. Ausserdem ist zu beachten, dass tie - fere Temperaturen einen Einfluss auf die Körperleistung haben.

Je kälter das Wasser, umso kürzer der Aufenthalt denn eine Unterkühlung kann zu Muskelkrämpfen führen. Durch gezielte Präventionsarbeit und Ausbildung von Rettungsschwimmern möchte sie die Zahl der Wasserund Ertrinkungsunfälle senken.

Was tun, wenn man in einen Wirbel gerät? Nebst der Strömung lauern im Fluss mit vermeintlich unsichtbaren Hindernissen im Wasser weitere Gefahren.

Steine oder Treibgut wie Holz und Abfall können zu Verletzungen führen. Besonders gilt es, auf Wirbel zu achten.

Diese treten vor allem dort auf, wo das Wasser in seiner Fliessrichtung gehindert wird beispielsweise bei Brückenpfeilern.

Wird man von einem Wirbel oder Strudel erfasst, kann man sich mit dem richtigen Verhalten wieder loslösen. Bei einem nicht gründigen Wirbel sollte man sich treiben lassen.

Wird man jedoch von einem gründigen Wirbel nach unten gezogen, sollte man am Boden kräftig seitwärts wegtauchen. Um erst gar nicht in einen Wirbel oder Strudel zu geraten, ist es wichtig, das Wasser zu beo - bachten und zu schauen, wo es sich kräuselt.

An vielen öffentlichen See-, Freiund Hallenbädern, aber auch an frei zugänglichen Badeplätzen befinden sich Tafeln mit den Baderegeln. Es gibt allerdings noch Lücken im Netz, die nun sukzessive geschlossen werden.

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Aber sobald jemand krank wird, das Gepäck am Flughafen abhandenkommt oder die Kreditkarten gestohlen werden, ist die gute Stimmung getrübt.

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Wer dieses wilde Stück Schweiz entdecken will, wird ab Frühling eine neue, reizvolle Möglichkeit dazu bekommen: Visana ist langjähriger Partner der Herzroute.

Kundinnen und -Kunden dürfen schon heute exklusiv eine Teilstrecke erleben. Die Herzschlaufe Napf bietet Einblick in eine eindrückliche Landschaft.

Viele davon befinden sich entlang der Herzroute, die so von einem wichtigen Partnerunternehmen profitieren kann.

Die Velomietstation in Willisau ist ein idealer Ausgangspunkt für eine Rundfahrt auf der Herzschlaufe rund um den Napf.

Einen ersten Streckenabschnitt können Sie nämlich bereits heute geniessen: Die Etappe lässt sich in beide Richtungen fahren.

Sie ist nicht beschildert. Die Bedienung ist einfach und wird Ihnen erklärt. Die Tour erfordert eine normale Kondition und eignet sich für alle, die gelegentlich auf dem Velo oder E-Bike unterwegs sind.

Ferien sollen Erholung vom Alltag bringen. Medizi - nische Probleme, Gepäckverlust oder Kreditkartendiebstahl verderben einem jedoch die Freude und verursachen lästige Umtriebe.

Stets Notrufzentrale kontaktieren Wer in den Ferien ernsthaft erkrankt oder verunfallt, will möglichst rasch nach Hause. Mit Vacanza verfügen Sie über eine umfassende Ferien- und Reiseversicherung, welche die Mehrkosten für eine vorzeitige Rückreise und die anteilmässige Erstattung der Kosten des vorzeitig beendeten Aufenthaltes übernimmt.

Sie gilt für Reisen bis zu maximal acht Wochen. Nebst den Annullierungskosten vor und während der Reise sind auch die Heilungskosten versichert.

Zudem beinhaltet Vacanza eine Reisegepäckversicherung und einen Kreditkartensperr service. Die Mehrkosten werden nur dann übernommen, wenn Sie Ihre Reise aufgrund eines schwerwiegenden medizinischen Grundes vorzeitig abbrechen müssen.

Reisegepäck und Kreditkarten Vacanza bietet noch mehr: Und wenn Ihnen unterwegs auch noch Ausweise und Kreditkarten gestohlen werden, unterstützt Sie un sere Stunden-Assistance bei der Sperrung.

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Die Vielseitigkeit und die unterschiedlichen Charaktere seien wichtige Gründe, wieso sie auch noch immer gerne bei Visana arbeite.

Dort arbeitete sie an der Rezeption und im HR. All ihren Tätigkeiten ist eines gemeinsam: Immer steht der Anspruch im Zentrum, den Kunden den bestmöglichen Service zu bieten.

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Tina Hadorn wurde ohne vertiefte Einführung sofort ins Team integriert. Sie erstellte Offerten und arbeitete sich in die Materie ein.

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